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女生瘋跑步

這是NIKE為今年6/23要舉辦的女生路跑所規劃的跑前訓練,共4場,我挑了離家近的碧潭場次(本來是計畫要騎腳踏車去碧潭參加活動的..)必須說謝謝這些品牌為鼓勵女生運動所投注的心力,一出捷運站就有人指引,報到台有提供飲水與鼓勵打卡的贈品。

在等候活動開始的時間可以觀賞影片及試穿新產品,也許有人跑步是為了減肥、有人是為了毅力養成、有人是為了趕潮流,總之看著周遭都是有志一同的女生們,內心很激動啊~

先由指導教練介紹當天的陪跑者,接著進行30分鐘NTC暖身,活動的高潮就是練跑6公里!要我的命啊~我的紀錄也才4公里多,是否要悄悄的離開活動現場念頭不斷浮出??但是現場NTC老師引出的澎湃氣氛讓每個人情緒高亢,好像跑20公里都不成問題。

隨著音樂越來越high,大嬸非常投入的跟著一群小妹妹移到了出發點。教練說:A組,是一星期至少跑4次以上,覺得6公里可以全程用跑的。B組:從未嘗試跑完6公里。C組:走的時間多過跑。下圖是A組的妹妹↓

我選了B組,一開始還跟得上隊伍,數分鐘後就漸漸落後,路燈有一搭沒一搭亮,風有一搭沒一搭的吹著,第一次離開PU跑道在河濱小徑,第一次跟許多人一起出發,我完全忘了要控制起跑速度,忘了應該要有的姿勢,但沒關係,照著自己能力跑才是好。

從折返點後,放眼望去我的前後都沒有人,我是最後一位嗎(中間有繞去上廁所)??孤單的跑著......終於見到指導教練站喊著:剩500公尺,加油!

終於能體會很多跑者說比賽最後都是因為路人的加油吶喊聲而撐下去,我也是(雖然才6km),因為教練的加油,我加快了速度~歐耶~完成6k。

哈哈~我還不賴嘛~沒啥喘~就等人全回來了要收操。
這收操可不能馬虎,NTC老師又花了10分鐘仔細教導。
本以為做完操就結束,沒想到報到桌變成餐飲區,有香蕉、餅乾、糖果、椰子水、礦泉水。這不是一個免費的活動嗎?揪感恩。
活動當晚與會的來賓提到,她開始跑步是為了排毒,為了排出因罹癌做化療所產生的毒,多年下來,她也養成跑步的習慣,這位來賓不說真一點都看不出已經60歲了。

德國體育醫學龍頭艾倫斯特〈譯音〉博士發現,所有運動選手當中,唯獨馬拉松選手沒有罹患癌症的病例。因此艾倫斯特博士為了找出不得癌症的原因,不斷的研究,結果發現了一項驚人的事實。艾倫斯特博士採集了每天跑步 30 公里以上的馬拉松選手的汗水,分析其汗水的成份,結果發現汗水中含有鎘、鉛、銅、鎳等之重金屬物質。

艾倫斯特博士下的結論是 「每天跑 30 公里以上的馬拉松選手,自體內深處排出大量汗水的同時,亦將體內累積的致癌成份〝重金屬〞排出體外,徹底去除癌症的根源,因此馬拉松選手是不會得癌症。」 根據以上的研究結論,艾倫斯特博士發表了「以排汗的方式,徹底去除體內的累積物,可預防癌症」的研究報告,艾倫斯特博士強調的「想要健康長壽,就要一天一次大量排汗。」這句話是絕對值得信賴的。

【出汗能夠排泄體內有害物質】
對身體而言,為何出汗特別重要呢?排泄體內不需要物質的基本功能,就是排便、排尿與出汗。其中, 汗具有排泄體內疲勞物質或對人體有害的重金屬、毒素的重要作用。雖然尿也會排出重金屬,但是排出功能卻遠不及汗。亦即藉由出汗,能夠排出大量的重金屬。汗也具有調節體溫的重要作用。 全身健康的出汗,就能夠強化現代最欠缺的體溫調節功能與自律神經。汗從體表氣化,令人得到爽快感,對精神也有很大的幫助。藉著氣化熱消耗熱量,能夠提升代謝力,減少體脂肪,有助於消除肥胖。對身體而言具有重要作用的汗,不會對身體造成負擔,全身出汗,就能夠強化自律神經,提升代謝力,排出老舊廢物與毒素,對於美容與健康都有幫助。

兄弟姊妹們,一起來飆汗吧!!
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